Повышение уровня функционального состояния нервной системы женщин предпенсионного возраста

Abstract

период, предшествующий выходу на пенсию, у женщин характеризуется существенными психологическими и эмоциональными изменениями. Эти перемены связаны с гормональными изменениями в организме и могут вызывать проблемы со сном, усиленное беспокойство, повышенную раздражительность, ухудшение когнитивных функций [1, с. 8-12]. Одной из главных задач сохранения здоровья и качественного уровня жизни женщин предпенсионного возраста является поддержание и улучшение функционального состояния нервной системы. В рамках нашего исследования была проверена гипотеза о позитивном воздействии адаптированных комплексов аэробно-силовых упражнений на показатели уровня функционального состояния нервной системы женщин предпенсионного возраста. В работе проанализирована практика применения аэробно-силовых упражнений на физкультурно-оздоровительных занятиях с работающими женщинами 55-59 лет [2, с. 10]. Основной упор делался на упражнения, способствующие улучшению кровообращения, насыщению организма кислородом и укреплению мышечного корсета, что в свою очередь оказывает благотворное влияние на работу центральной нервной системы. Тестирование показателей функциональных показателей нервной системы до и после эксперимента выявило статистически значимые положительные изменения. Анализ данных позволили сделать вывод о высокой эффективности комбинированных аэробно-силовых нагрузок в качестве инструмента для поддержания и улучшения психоэмоционального и когнитивного здоровья женщин на пороге пенсионного возраста. Это подтверждает нашу гипотезу о позитивном воздействии таких комплексов упражнений. Практическая значимость работы заключается в возможности применения разработанных комплексов в физкультурно-оздоровительных учреждениях, на предприятиях, в центрах социальной поддержки для женщин предпенсионного возраста. the period preceding retirement in women is characterized by significant psychological and emotional changes. These changes are associated with hormonal shifts in the body and can cause sleep problems, increased anxiety, heightened irritability, and deterioration of cognitive functions [1, pp. 8-12]. One of the main tasks for preserving the health and quality of life of pre-retirement women is maintaining and improving the functional state of the nervous system. In our study, we tested the hypothesis about the positive effect of adapted aerobic-strength exercise complexes on indicators of the functional state of the nervous system in pre-retirement women. The work analyzes the practice of applying aerobic-strength exercises in physical fitness classes with working women aged 55-59 [2, p. 10]. The main emphasis was on exercises that improve blood circulation, oxygen saturation of the body, and strengthen the muscle corset, which in turn has a beneficial effect on the functioning of the central nervous system. Testing of functional indicators of the nervous system before and after the experiment revealed statistically significant positive changes. Data analysis allowed us to conclude that combined aerobic-strength loads are highly effective as a tool for maintaining and improving the psycho-emotional and cognitive health of women on the threshold of retirement age. This confirms our hypothesis about the positive impact of such exercise complexes. The practical significance of the work lies in the possibility of applying the developed complexes in physical fitness and health institutions, at enterprises, and in social support centers for pre-retirement women.